Yoga (Viniyoga, Hatha Yoga)
Dehnen und kräftigen, bewusst atmen, konzentrieren und entspannen; das ist Yoga.
Wir üben Yoga ganz ohne Akrobatik, dafür passen wir die Bewegungen den individuellen Gegebenheiten jedes einzelnen Körpers an. Im Gruppenunterricht, wie auch in der Yogatherapie, sind Anfänger, Fortgeschrittene und Yoga-Profis herzlich willkommen.
Im Viniyoga (Hatha Yoga) steht die Wirkung der Bewegung und nicht die Form im Zentrum. Wir üben mit fliessenden Bewegungen.
Fokus, Ruhe und positive Gedanken bestimmen die wöchentlichen Yogalektionen und die individuellen Yogatherapien.
Warum Yoga?
Wirkt auf Körper & Geist
Aktiviert und bewegt den Körper.
Beruhigt und erdet den Geist.
Kräftigt den Körper
Verspannungen im Bewegungsapparat werden gelöst oder verbessert.
Die Muskulatur wird gekräftigt.
Psychisches Wohlbefinden
Reduziert Stress, Burn Out Prävention.
Beeinflusst den Umgang mit Einschränkungen (bspw. Schmerzen).
Entspannt
Unterstützt das Loslassen des Alltags.
Fördert die Schlafqualität.